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Espace "Fitness"

Le pilate

La méthode, est un ensemble d’exercices, en passant au sol, avec ou sans matériel, visant un rééquilibrage de l’ensemble des muscles du corps.

Subtiles mélange de gym et yoga le pilates nous rappel que le sport passe d'abord par la prise de conscience et le control de la fonction musculaire . En apprenant à solliciter les muscles faibles et relâcher les régions tendues il l'aide à corriger les asymétrie physique Un véritable travail thérapeutique de plus en plus recommandé par le corps médical .

Le principe est simple une série d'exercices insistant sur les muscles profond ceux qui définissent le maintien de la silhouette ( abdos, fessier, dorco sont constamment sollicités ).
Ainsi qu'avec des techniques travaillant une seule partie du corps ( isolation, le centre gravité et le ressenti, le pilates améliore les performances, la souplesse la mobilité articulaire fonctions toutes nécessaires au bien être quotidien

L’idée directrice du pilates, est de renforcer les muscles trop faibles, tout en décontractant  les muscles trop tendus.

Cinq points : les exercices de la méthode sont basés :

  • La respiration
  • Contrôle fluidité
  • Concentration
  • Organisation   
  • Relaxation étirements

Bienfaits

  • Amélioration de la posture, et diminution des douleurs articulaires
  • Amélioration de la condition physique
  • Détente musculaire et psychologique .
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