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Espace "Fitness"

Circuit training

Méthode d’entrainement qui consiste à réaliser, plusieurs exercices les un après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.Une fois le circuit fini on reprend l’enchainement.

Ce type d’entrainement comprends plusieurs ateliers.

Chaque exercice dure 15 à 45 sec, 8 à 20 répétitions avec une récupération d’environ 30 sec .Le circuit peut être fait 3 fois ou plus, d’une durée d’effort de 20 minutes a une heure.

Objectif : amélioration de la force, et endurance.
Avantage : une méthode accessible à tous.

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A domicile

espaceLors d'un massage ou d'un coaching sportif à domicile , je me déplace en venant directement chez vous , pour que vous bénéficiez de toutes les vertus , que procurent ces prestations .

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Au cabinet

espaceAu cabinet un éventail de techniques MG2 au centre LNB. De la gym douce au massages amincissant passant par une invitation au pilates , et diverses techniques en remise en forme et bien être.

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En plein air

espaceJe vous propose différentes techniques qui vont vous permettre de travailler votre condition physique et générale avec partenaires d'entraînement ou seul.

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