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Circuit training

Méthode d’entrainement qui consiste à réaliser, plusieurs exercices les un après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.Une fois le circuit fini on reprend l’enchainement.

Gym Douce

Sur une musique calme et relaxante, la gym douce est un entrainement musculaire complet, associé, à des techniques respiratoires

Gym tonique

Culture physique traditionnelle utilisant ou pas, les différents accessoires de fitness (haltères élastiques, etc.)

Kick boxing

Est un puissant cours cardio. Ce programme, hautement énergétique s’inspire des arts martiaux.

La marche Nordique

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le pilate

La méthode, est un ensemble d’exercices, en passant au sol, avec ou sans matériel, visant un rééquilibrage de l’ensemble des muscles du corps.

Le Pumping

Est un cours, de renforcement musculaire complet, qui ce rapproche le plus du body building, le travail se fait avec des poids de différentes masses, soit isolés, soit fixés à une barre.

Le stretching

Cours basé sur l’étirement, et l’allongement des muscles, tout en déliant les tensions.

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